デトックスとは?その効果とは

ダイエットを行う上で知っておきたいキーワードが「デトックス」です。
デトックスとは、体の中に溜まった毒素を排出する、というものです。
人間の体は、息をしたり、食事をすると、体の中に栄養素を取り込み、
同時に体にとって有害となるものも取り込んでしまっています。
それを「毒素」と言います。デトックスとヨガについてでもデトックスに触れています。

また、水分や栄養を摂取した際に、代謝によって体内に不要となったものが
生み出されます。これを「老廃物」と言います。
毒素や老廃物は、通常は便や尿、汗などとなって排出されますが、
これがうまく行われないと体の中にどんどん蓄積されていってしまいます。

そうすると、体がむくんでしまったり、疲れやすくなったり、
倦怠感におそわれるなど様々な症状が出てきます。
また、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうので、ダイエットの天敵となります。

デトックスで太りやすく痩せにくい体質を改善

そんな時に行いたいのが「デトックス」です。
デトックスを行って体の中の毒素や老廃物の排出をうながすと、
むくみの解消や冷え性の改善などができ、体の調子も良くなります。
代謝も良くなるため、痩せやすく太りにくい体にすることができ、
ダイエットにも効果的です。また肌荒れの改善も期待できるので
青汁を飲んでデトックスする事で大人ニキビの改善にも繋がります。

デトックスは、セルフマッサージをしたり、食事や生活習慣の
改善をする事で効果を得られます。
食事では、ごぼうやこんにゃく、海藻、オクラなどを摂取することで
体内の毒素を吸着して排出をうながします。断食なども良いでしょう。
生活習慣では、ストレスを溜めないようにしたり、
お風呂によく浸かるなどが効果的です。

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