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デトックスとヨガについて

ヨガというと、体の柔軟性を上げたり、瞑想によってリラックス効果を
期待したりするエクササイズというイメージが強いですが、
実はデトックスにとても効果があるのです。

ヨガのポーズでデトックス

デトックスは体内の毒素を体外に排出することを意味していて、
体質改善につながる為、美容と健康への鍵になります。
ヨガのポーズでは、リンパ管を刺激してリンパの流れを良くして、
老廃物を流しながらデトックス出来るものがたくさんあります。
デトックスとヨガはとても関係が深いものなのです。
デトックスをしてダイエットや肌の調整を目指すなどそういった目的でヨガをするのは
正しいことと言えるかと思います。できるならヨガとスキンケアの基本は美白ケアで言っている
ようなスキンケア、睡眠、正しい食生活。こういったことを心がけることにより美は
手に入るのかもしれません。

三角のポーズはリンパの流れを促す

鎖骨から脇の下、脚のつけ根まで、主要と言われている
リンパ管を伸ばす三角のポーズはリンパの流れを促すのに
大変効果的なポーズと言えます。

骨盤矯正のポーズは腸の動きを活発にして新陳代謝をアップ

また、骨盤の位置を正しく矯正する骨盤矯正のポーズは
内臓に刺激を与えますので、腸の動きを活発にして
新陳代謝をアップさせて、腸内のデトックスを促進させることができます。

内蔵を刺激するポーズは体内浄化を促進

また、呼吸法と組み合わせて、内蔵を刺激するポーズでは、
体内浄化を促進をすることによって、
例えば、むくみ・血行不良・ 冷え症・肩こりなどの体質の改善も期待できます。

簡単なポーズ

本格的なポーズだけではなく、簡単にできるものもたくさんあります。
消化器系の内臓を活発にして、調子を整えるポーズでは、
「カラダの前側を伸ばす」のがキーワードになるため、
例えば、仰向けに寝た状態で、両手をバンザイして、
寝たまま全身で伸びをするだけでも、腸内の洗浄が期待できるのです。

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